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친절한 레시피로 정성 듬뿍! 이유식과 영양 가득! 간식을 준비해보세요

[반찬] 단호박의 모든 것

루솔

2020-10-06 오전 11:24




가을 제철 식재료 단호박의 모든 것을 알려드립니다!🍁
단호박을 고르는 팁+보관방법+레시피까지 대방출!
 
단호박은 식이섬유가 많아 소화에 도움을 주고 
붓기 제거,다이어트에도 효과가 있다고 해요
간과 위에도 좋은 대표 옐로우푸드랍니다
우리아이가 정말 잘먹는 영양만점 레시피를 알려드릴께요
루솔만의 특제 레시피를 꼭 활용해보세요♥️
 
🔖정성 가득 한우단호박찜 레시피
재료 : 소고기, 단호박, 감자, 당근, 밤, 간장, 올리고 당,
고구마전분, 식용유, 마늘, 참기름, 물
 
1.감자,당근,밤을 1cm 정도로 썰어주세요
2.전자렌지에 익힌 단호박을 자른 후 껍질과 씨를
제거하고 1cm 정도로 썰어주세요
3.물과 고구마전분을 1:1비율로 섞어 녹말 물을 만들어 주세요
4.후라이팬에 기름을 두르고 준비한 야채를 
센 불에서 1분 동안  볶아주세요
5.야채를 볶은 후 소고기,마늘을 넣고 1분간 볶아주세요
6.간장, 올리고당을 넣고 2-3분간 볶은 후 물을 넣고 끓여주세요
7.재료가 무르게 익으면 중간 불로 줄이고 
녹말물을 넣어가며 천천히 끓여 주세요
8.마지막으로 불을 끄고 참기름을 넣어 섞어주면 완성!
 
♥정성 가득 한우단호박찜은
루솔 홈페이지에서 구매가 가능하십니다♥
 


추가레시피

1.단호박찜

재료 : 찐 단호박, 흰밥, , 소금, 믹서

1.손질한 단호박은 찜통에 쪄서 준비한다.

2.믹서에 단호박 삶은 것, , , 소금을 넣고 갈아준다.

3.냄비에 2를 넣고 기호에 맞게 끓여서 완성한다.(간 조절도 기호에 맞게)


2.단호박맛탕

   재료 : 단호박, 식용유, 땅콩, 설탕, 올리고당, 식용유, 소금(약간)

1.손질한 단호박을 깍둑 썰기로 크지 않게 잘라준다.

2.땅콩은 잘게 부셔 준다.

3.달군 튀김 팬에 식용유를 넣고 단호박을 넣어 노릇하게 튀겨준다.

4.팬에 설탕, 올리고당, 식용유, 소금을 넣고 바글바글 끓여준다.

 

5.4의 시럽에 튀겨 놓은 단호박, 땅콩을 넣고 골고루 버무려준다.

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