비타민과 무기질이 풍부하여

아가에게 꼭 필요한 과일은 언제 시작하면 좋을까요?

아기들이 과일을 처음 접하는 시기는 4~6개월쯤

초기 이유식을 시작한 이후라고 볼 수 있습니다.

심심한 채소의 맛에 익숙해지기 전에

먼저 과일의 단맛에 익숙해지면

채소를 잘 먹지 않는 경우도 종종 있어서

가능하면 어느정도 이유식을 잘 먹기 시작한 후에

과일을 주는 것도 괜찮습니다.

어떻게 먹이면 좋을까요?

과일을 줄 때 가능하면 당도가 낮은 과일을 주는 것이 좋습니다.

처음부터 너무 단맛이 나는 과일을 먹이게 되면

입맛에 영향을 줘서 편식이나 이유식을 거부하는

상황이 발생할 수도 있습니다.

아기에게 과일을 소개하는 방법으로는

미음에 넣어 주거나, 퓨레 형태로  만들어 주는 것이 좋으며,

알레르기 반응이 없다면 생과일 형태로 주는 것도 좋습니다.

사과나 배 같이 다소 단단한 과일은

중후반으로 들어서도 작게 잘라서 주기보다는

갈아서 주는 것이 안전하며

멜론이나 바나나와 같이 무른 과일은 작게 잘라주어도 괜찮습니다.

하루 중 언제 먹이면 좋을까요?

과일은 간식시간을 정해서 주세요.

‘간식’이기 때문에 아이가 배고프지 않을 때 먹이는 것이 아니라

수유와 그 다음 수유 사이에 아이가 배고파할 시간에 먹이도록 합니다.

과일 먹일 때는 가능하면 당도가 낮은 과일로 먹이는 것이 좋고,

너무 많이 먹어서 과일의 당으로 배를 채워

이유식을 적게 먹는 일은 없어야 합니다