본격적으로 겨울에 접어들며

강추위가 기승을 부리고 있는데요.

올겨울에도 어김없이 미세먼지 또한

짙을 것으로 예상된다고 해요.

뚝 떨어진 기온과 건조한 대기

그리고 뿌연 공기질을 이겨내기 위한

온 가족 겨울철 건강 관리법은 어떤 것이 있는지 알아보아요.

1. 안전한 겨울나기를 위한 수칙

실내 외 온도 차에 대비하여 겉옷으로 체온을
일정하게 유지해 주면 좋아요.

둘, 동상에 주의해요.
손과 발가락, 코 끝, 귓바퀴 등 심한 추위에
노출되면 동상이 오기 쉬워요.

셋, 야외 운동 시 체감 온도를 확인하세요.
이른 아침 운동은 피하고
한낮에 준비운동으로 체온을 높이고 운동하시면 좋아요.



넷, 난방기구 사용 시 일정한 시간마다 환기는 필수!
외출 시에는 전원을 꼭 꺼주세요.

다섯, 동파를 예방해요.
장시간 외출 시에는 수도꼭지는 조금 열어두어요.

여섯, 동파 시에는 따뜻한 물과 헤어드라이어 등을
이용하여 천천히 녹여주는 것이 좋아요.

일곱, 폭설 및 한파 시 고립이 예상되는 지역에
계신다면 가까운 주민센터에 연락해 주세요.

🌟루솔 면역력 튼튼 아이템 추천! 🌟

① 루솔 진한 배도라지즙

② 루솔이 만든 고소한 배도라지차 (티백)

③ 루솔이 만든 고소한 작두콩 보리차 (티백)

루솔의 진한 배도라지즙과 순한 배도라지즙은 
온 가족이 함께 마시기 좋은 즙이에요.

식수처럼 마시는 물이 필요하시다면
끓일 필요 없이 티백으로 간편히 우려내어 마셔보세요.

카페인이나 열량이 없어 식수 대용으로
Gooooood👍!!





겨울을 건강하고 현명하게 보내기 위한
방법은 다양하고 많지요~ :)

하지만, 일상에서 평소 식습관을
건강하게 유지해 주는 것도 매우 중요하기에
제철 음식이나 과일 야채도 꾸준히 섭취해 주세요!

루솔이 루솔 가족 여러분의
건강한 겨울을 응원합니다💪💪