예비 엄마가 되었을 때 다양한 고민이 들지요.

그중에 제일 큰 고민은 어떤 음식을
섭취해야 하는지 고민되실 듯한데요.

루솔과 함께 임산부와 태아 모두에게
좋은 음식은 무엇인지 꼼꼼히 알아볼게요.

1. 태아의 두뇌활동을 높이는 음식

 ⓐ 현미

 ⓑ 귀리

 ⓒ 옥수수

 ⓓ 감자, 고구마

*탄수화물은 뇌세포가 활동하는데 에너지원으로 작용하는 영양소로

 하루에 약 175~300g을 섭취하면 좋아요🌽

2. 엽산이 풍부한 과일과 채소

 ⓐ 브로콜리

 ⓑ 시금치

 ⓒ 키위

 ⓓ 참외

*엽산은 임산부와 태아에게 필요한 필수 영양소로

임신 준비 기간부터 섭취해 주세요🥦

3. 비타민과 면역력 향상에 좋은 과일

 ⓐ 석류

 ⓑ 바나나

 ⓒ 푸룬

 ⓓ 자몽

*비타민A는 임산부와 태아의 성장에 도움되는 영양소에요
과일로 꾸준히 섭취해 주면 좋겠죠👍

4. 뼈를 구성하는데 필요한 음식

 ⓐ 우유

 ⓑ 치즈

 ⓒ 유가공 식품

 ⓓ 시금치

*칼슘이 부족하면 임신 후 골다공증이나 임신 중독증 등 위험이 있어 

칼슘이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취해 주세요.

🌟 루솔의 추천 아이템! 🌟 


✔ 당류가 3g밖에 되지 않고 칼슘 함량이 무려 167mg인!!

루솔의 유기농 두유는 성장기 아이뿐 아니라,

임산부에게도 추천하는 건강한 두유랍니다💕

고소하고 담백한 루솔 두유,
매일 한잔 씩 어떠세요?

건강한 영양 섭취가 필수인 예비맘 여러분!

식욕이 없더라도 소량씩 자주 드시고,
물 섭취도 매우 중요합니다.

식욕을 찾아줄 건강한 음식으로
매일 든든히 맛있게 식사하세요!

💪💪루솔이 응원합니다💪💪