무더운 여름! 35도가 넘는 폭염이 지속되고 있죠.

이번 여름, 아이도 부모님도 모두가 더위에 지치진 않으셨나요?

루솔이 소개드리는 여름 제철 식재료 보양식으로 건강 챙겨보세요.

1. 여름 제철 식재료

덥고 습한 날씨에는 입맛도 같이 떨어지는데요.

이럴 때일수록 균형 있는 영양 섭취로 떨어진 체력을 보강해야 해요.

제철에 먹으면 더 맛있는 식재료 어떤 것이 있을까요?





① 감자

쌀, 밀, 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나로
꼽히는 감자는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있어요.





② 전복

전복에는 비타민A, 비타민B군 등의 비타민과 칼슘과 인 등이 풍부하고
특히, 임산부에게 좋은 식재료랍니다.





③ 복숭아

복숭아는 유기산이 풍부해 떨어진 입맛을 살려주고
불면증에 효과가 있어 피로회복에 좋아요.





2. 보양 음식 추천

① 삼계탕 : 양질의 단백질과 콜라겐, 필수아미노산을 함유하고 있어 체력보강에 좋은 음식이에요.

② 콩국수 : 콩은 고단백 식품으로 무기력한 여름철에 딱 좋아요. 시원한 콩국수 한 끼로 무더운 여름 이겨보세요.

③ 수박 화채 : 수박의 당분은 체내에 쉽게 흡수돼 피로를 잘 풀어주고 이뇨작용을 도와 열을 식혀주므로 여름철에 제격이에요.

[출처 : 가톨릭중앙의료원 건강 칼럼]



🌟 루솔의 추천 아이템! 🌟 

루솔 소프트 영양죽은 보양 식재료로 만들어요.💪


 



영양가 있는 식사 준비를 하기엔 손도 많이가고 시간도 많이 들지요. 

데우기만 하면 바로 건강한 식사가 가능하도록
루솔이 대신해서 든든한 한끼 준비하겠습니다 :)

장어, 전복, 한우 등 보양재료 가득한
루솔 소프트와 함께 하세요💜





얼마 남지 않은 여름!

마지막까지 긴장의 끈을 놓지않고
건강식으로 든든히 식사하며 건강한 여름 보내세요 💪